台湾ミンチで茶碗蒸し
2016.06.11(12:38)
突然、台湾まぜそばが食べたくなり、見様見真似(?)で作って以来、
うちの定番常備菜の仲間入りを果たした“台湾ミンチ”。
麺やごはんのトッピングすることはもちろん、
ぜひ試してほしいのが、茶碗蒸し。
あっさり上品な茶碗蒸しが、台湾ミンチのおかげで
パンチのきいた一品に大変身!!
※ 台湾ミンチの作り方はコチラ
→ http://ryoripapa.blog36.fc2.com/blog-entry-2149.html
♫ 「台湾ミンチで茶碗蒸し」 ♫ 超簡単レシピ
● 材料 2人分
卵…2個
だし…400cc
みりん…小さじ1
醤油…小さじ1
塩…少々
台湾ミンチ…1人分＝大さじ2
にら…少々
● 作り方
① 好みのだしをとり、みりん、醤油、塩を加えてよく混ぜ、粗熱をとっておく。
② 卵をボウルに入れ、白身を切るように溶きほぐす。
③ 2のボウルに1の合わせだしを少しずつ加え、泡立てないように混ぜ合わせる。
④ 3を網に通しなめらかにする。
⑤ 器に大さじ1ずつ台湾ミンチを入れ、4を静かに注ぎ入れ、ラップする。
⑥ 湯気の上がった蒸し器に5を入れフタをし、弱火にして15分蒸す。
⑦ 食べるときに台湾ミンチ大さじ1ずつのせ、にらをちらす。
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バターも生クリームも不使用! ココナッツオイルで作る豆乳キッシュ
2016.04.01(10:08)
「明日友達が泊まりにくるけど、遅くなるから夕飯いらないよ」「あ、そう」
「その代わり朝ごはんは作ってね」
「いいよ」
「ちなみに6時起きの7時25分出発!!」
「え、そんなに早いの……」
パパはいったい何時起きで朝食を作ればいいんだぁ?!
と思ったものの可愛い娘からのリクエストだから仕方ない。
でも、さすがに朝作るのは厳しいので、
作り置きできるおかずで誤魔化すことに。
メインのおかずは、「バターも生クリームも不使用!
ココナッツオイルで作る豆乳キッシュ」。
これは最近考案した大人気レシピ
「バターも生クリームも不使用! 玉ねぎとベーコンの豆乳キッシュ」を
アレンジしたもので、話題のココナッツオイルを使った
女子ウケ間違いなしの超ヘルシーキッシュ!!
さらに「燻製鴨入り豆乳ポテサラ」、「クルミ入りキャロットラペ」、
「コーンクリームスープ」も作って準備万端。
6時に娘たちを叩き起こし、大皿におかずを盛り付け、
スープもセットすれば、パパ特製モーニングプレートの完成。
女子大生たちは「わ、すごい!!」と大喜びし、
「おいしい」を連発しキッシュをお代わり。
ホント、苦労の甲斐がありましたヽ(^◇^*)/
♫ 「バターも生クリームも不使用! ココナッツオイルで作る豆乳キッシュ」 ♫ 超簡単レシピ
● 材料 22cmタルト皿
玉ねぎ…2個(600g)
ベーコン…100g (※この日はあらびきウィンナーで代用)
にんにく…1片
卵…2個
調整豆乳…150cc
ピザ用チーズ…80g
ハーブミックス(エルブ・ド・プロバンス)…小さじ1/2
塩・こしょう…少々
薄力粉…200g
ココナッツオイル…大さじ3
ぬるま湯…大さじ4
塩…少々
● 作り方
① ボウルに薄力粉、塩、ぬるま湯、ココナッツオイルを入れてよくまぜてからこね、ひとかたまりになったら取り出す。麺棒でタルト皿よりひとまわり大きくのばす。(パサついた生地で扱いにくいので注意)
② タルト型の底にクッキングシートを敷いてから、1の生地を敷きこむ。フォークでまんべんなく穴をあけてから、180℃のオーブンで10分ほど空焼きする。
③ フライパンにココナッツオイル大さじ1(分量外)とみじん切りにしたにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎの薄切りを加え、軽く塩をふり、薄い飴色になるまで30分ほど炒める。ベーコンの薄切り、ハーブミックス、黒こしょうを加えて炒めたらバットに取り出し冷ます。
④ 卵、豆乳をまぜアパレイユを作る。
⑤ キッシュ生地に3をまんべんなく入れる。
⑥ チーズを均等にちらし、アパレイユを注ぐ。
⑦ 180℃のオーブンで30分ほど焼く。
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バターも生クリームも不使用! 玉ねぎとベーコンの豆乳キッシュ
2016.03.03(09:41)
娘の友達が遊びに来るからキッシュでも作ろうかな。いつもは市販のパイ生地を使ったり、
食パンを生地代わりにするのだけれど、
たまには生地から手作りしてみる?
お年頃のお嬢さんたちだから、バターは使わず、
オリーブオイルで代用しヘルシーに。
アパレイユ(卵液)にも生クリームは使わず、
豆乳でカロリーオフ!!
オリーブオイルの生地、ちょっとかたいかな?
いやいや大丈夫、サクサクでおいしいじゃん!!
じっくりと炒めて甘さを引き出した玉ねぎもうまい!
はじめて作った実験メニューとは思えない、大・大成功ヽ(*^^*)ノ
♫ 「バターも生クリームも不使用! 玉ねぎとベーコンの豆乳キッシュ」 ♫ 超簡単レシピ
● 材料 22cmタルト皿
玉ねぎ…2個(600g)
ベーコン…100g
にんにく…1片
卵…2個
調整豆乳…150cc
ピザ用チーズ…80g
ハーブミックス(エルブ・ド・プロバンス)…小さじ1/2
塩・こしょう…少々
薄力粉…200g
オリーブオイル…大さじ3
ぬるま湯…大さじ4
塩…少々
● 作り方
① ボウルに薄力粉、オリーブオイル、ぬるま湯、塩を入れてよくまぜてからこね、ひとかたまりになったら取り出す。麺棒でタルト皿よりひとまわり大きくのばす。
② タルト型の底にクッキングシートを敷いてから、1の生地を敷きこむ。フォークでまんべんなく穴をあけてから、180℃のオーブンで10分ほど空焼きする。
③ フライパンにオリーブオイル大さじ1とみじん切りにしたにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎの薄切りを加え、軽く塩をふり、薄い飴色になるまで30分ほど炒める。ベーコンの薄切り、ハーブミックス、黒こしょうを加えて炒めたらバットに取り出し冷ます。
④ 卵、豆乳をまぜアパレイユを作る。
⑤ キッシュ生地に3をまんべんなく入れる。
⑥ チーズを均等にちらし、アパレイユを注ぐ。
⑦ 180℃のオーブンで30分ほど焼く。
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豆乳料理レシピ
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飴色玉ねぎとベーコンのキッシュ
2015.12.08(10:17)
最近は、食パンをパイ生地代わりにしたなんちゃってヘルシーキッシュばかり作っていたのだけれど、
実家から冷凍パイシートのプレゼントがあり、これ幸いとばかり(?)、
バター&生クリームたっぷりの濃厚キッシュを作ることに。
たくさんの玉ねぎを一生懸命、30分ほど炒め、
飴色にして甘さを引き出すのがポイント。
♫ 「飴色玉ねぎとベーコンのキッシュ」 ♫ 超簡単レシピ
● 材料 22cmタルト型
玉ねぎ…2個(500g)
ベーコン…100g
冷凍パイシート…2枚
バター…大さじ2
ピザ用チーズ…80g
卵…2個
生クリーム…100cc
塩・こしょう…少々
● 作り方
① 冷凍パイシートを1cmほど重ね、麺棒で伸ばす。タルト型にオーブンシートを敷き、パイシートを敷き詰め、余った部分は縁に盛る。
② 重石(耐熱皿などで代用)をし、200wのオーブンで15分、重石をとって5分焼く。
③ 玉ねぎは薄切りにする。 フライパンにバターを熱し、玉ねぎを加えて炒める。
④ 飴色になるまで30分ほど炒め、取り出す。
⑤ フライパンで1cm幅に切ったベーコンを炒める。
⑥ 4の玉ねぎにベーコンを加えて混ぜ、冷ます。
⑦ 卵と生クリームをよく混ぜ卵液を作る。
⑧ 2のパイ生地に6の玉ねぎ&ベーコンを均等に広げる。
⑨ チーズ半量をちらす。
⑩ 7の卵液を注ぎ、チーズの残りをちらす。
⑪ 180℃のオーブンで30分ほど焼く。
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高野豆腐とわかめの乾物フリッタータ
2015.06.02(11:40)
今日のおすすめレシピは、フリッタータ。フリット(イタリア風天ぷら)と似た語感だけれどまったくの別物で、
フリッタータは、具材がたっぷり入ったイタリア式オムレツのこと。
肉、魚介、チーズ、野菜、はてはパスタまで、
何を入れても構わないってのをいいことに、
今日の具材は、なんと高野豆腐とわかめ!!
ミスマッチと思いきやさにあらず、栄養満点でヘルシーで、もちろん美味。
今日のレシピは、オーブンにそのまま入れられる
鋳鉄製スキレット(鉄製フライパン)を使ったものだけれど、
普通のフライパンの場合、オーブンに入れる代わりに
フタをして蒸し焼きにするか、裏返して火を通せばOK。
♫ 「高野豆腐とわかめの乾物フリッタータ」 ♫ 超簡単レシピ
● 材料 4人分
高野豆腐…2個
わかめ(乾)…3g
玉ねぎ…1/2個
卵…3個
粉チーズ…大さじ2
ガーリックパウダー…少々
塩・こしょう…少々
ピザ用チーズ…適量
● 作り方
① 高野豆腐は50℃のお湯に10分ほどつけて戻してから、押し洗いし水気を切る。厚さを半分にしてから16等分にする。
② わかめは水で戻し、水気を切る。
③ 玉ねぎは薄切りにし、オリーブオイル少々を熱したフライパンに入れ、塩少々をふって炒める。玉ねぎががしんなりし充分火が通ったら取り出す。
④ ボウルに、卵、粉チーズ、ガーリックパウダー、しお・こしょうを入れてよくまぜ、さらに高野豆腐、わかめ、3の玉ねぎを加えてまぜる。
⑤ フライパンにオリーブオイル少々をを熱し、4を流し入れ、菜箸でかきまぜながらゆっくり火を通す。
⑥ 8割方火が通ったらピザ用チーズをちらし、フライパンごとオーブントースターに入れ加熱する。
⑦ チーズにこんがり焼き色がついたら取り出す。
※ 今日使った乾物
高野豆腐＝新あさひ豆腐 5個入ポリ(旭松食品)
わかめ＝ふえるわかめちゃん(理研ビタミン)
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乾物イタリアンの料理レシピ
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