スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

受験生応援レシピ もっと頭がよくなる納豆ごはん

2015.01.12(08:19)
大学入試センター試験まで1週間!!

最後の追い込みに入った娘のために作ったのが、

「もっと頭がよくなる納豆ごはん」。

納豆に含まれるレシチンやビタミンB群が記憶力・集中力を

向上させることは知られているけれど、もっと、とはどういう意味?

実はこれ、今話題のオメガ3脂肪酸を豊富に含む

紫蘇油入りの納豆ごはんなんです。

生活習慣病予防やダイエット効果で注目されるオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)は、

脳の発達や維持にも重要な役割を果たし、

記憶力・集中力を改善してくれる受験生必須の栄養素!!

いわゆるオメガ3系オイルには、亜麻仁油(アマニ油)、

荏胡麻油(エゴマ油)もあるけれど、

最もクセのないのが紫蘇油(シソ油)なので、これを使ったというわけ。

納豆に加えたって油っぽくならず、何の違和感もなし!! 

              受験生応援レシピ もっと頭がよくなる納豆ごはん1

そんな「もっと頭がよくなる納豆ごはん」に添えたけんちん汁も、

受験生に食べてほしいもののひとつ。

根菜をたっぷりと食べて免疫力を高め、インフルエンザを予防しよう!!

その際、にんじんは桜に型抜きし、“桜咲く”にかけてゲン担ぎするのが◎ヽ(^◇^*)/

以上、“がんばれ受験生! 応援レシピ”シリーズの第18弾でした。

              受験生応援レシピ もっと頭がよくなる納豆ごはん2


♫ 「受験生応援レシピ もっと頭がよくなる納豆ごはん」 ♫ 超簡単レシピ

● 材料

納豆…1パック
紫蘇油…小さじ1
しょうゆ…適量
万能ねぎ…適量
ごはん…1膳

● 作り方

① 納豆をよく混ぜる。北大路魯山人に倣えば424回。
② 紫蘇油、醤油を加えて混ぜる。
③ 2をごはんにかけ、万能ねぎをちらす。

              受験生応援レシピ もっと頭がよくなる納豆ごはん 紫蘇油


              






お弁当も作ってます!

パパとムスメのお弁当ライフ
http://ameblo.jp/ryoripapa/





ご訪問、本当にありがとうございました。クリックしてくださると
ランキングがアップします。よろしくお願いします。

← 最新レシピが盛りだくさん!!

← 人気ブログが大集合!!

にほんブログ村 料理ブログ 男の料理へ ← 男子厨房にて奮闘中!!




http://ameblo.jp/ryoripapa/
スポンサーサイト

<<照り焼き豆腐ハンバーグ | ホームへ | 参鶏湯(サムゲタン)風の七草粥>>

コメント












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://ryoripapa.blog36.fc2.com/tb.php/1885-47405a48
| ホームへ |
プロフィール

ryoripapa

Author:ryoripapa
愛する娘(写真は、 冷蔵庫を
あさっているところ)には、
安全でヘルシーなものを
食べさせたい。その一心で
いつも料理しています。

gourmet

伊勢丹 オンラインショッピング 「I ONLINE」

コレ欲しい!!

最近の記事
フリーエリア

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。